영양균형 (1) 썸네일형 리스트형 실패 없는 건강한 다이어트 식단 7가지: 체중 감량에 효과적인 식단표 혹시 여러분도 다이어트하면서 "이번엔 정말 성공할 거야!"라고 다짐했다가 며칠 만에 포기한 경험 있으시죠?안녕하세요! 저도 정말 수도 없이 다이어트에 도전했다가 실패했던 사람 중 하나예요. 특히 작년 여름 전에 "1달만 참자!"라고 극단적인 식단 조절을 했다가 결국 폭식으로 이어져서 오히려 살이 더 쪘던 경험이 있어요. 그런데 이번에는 정말 다르더라구요. 무리하지 않고, 영양소는 골고루 챙기면서도 확실히 체중이 빠지는 7가지 식단을 직접 체험해 보고 여러분과 공유하고 싶어서 이 글을 쓰게 되었어요. 솔직히 말해서 처음에는 반신반의했는데, 지금은 정말 만족스러운 결과를 얻고 있답니다!목차1. 다이어트 식단의 기본 원리와 성공 요소 2. 7가지 주간 식단표: 월요일부터 일요일까지 3. 식단 준비와 조리법: .. 이전 1 다음
