혹시 여러분도 다이어트하면서 "이번엔 정말 성공할 거야!"라고 다짐했다가 며칠 만에 포기한 경험 있으시죠?안녕하세요! 저도 정말 수도 없이 다이어트에 도전했다가 실패했던 사람 중 하나예요. 특히 작년 여름 전에 "1달만 참자!"라고 극단적인 식단 조절을 했다가 결국 폭식으로 이어져서 오히려 살이 더 쪘던 경험이 있어요. 그런데 이번에는 정말 다르더라구요. 무리하지 않고, 영양소는 골고루 챙기면서도 확실히 체중이 빠지는 7가지 식단을 직접 체험해 보고 여러분과 공유하고 싶어서 이 글을 쓰게 되었어요. 솔직히 말해서 처음에는 반신반의했는데, 지금은 정말 만족스러운 결과를 얻고 있답니다!목차1. 다이어트 식단의 기본 원리와 성공 요소 2. 7가지 주간 식단표: 월요일부터 일요일까지 3. 식단 준비와 조리법: ..

매일 헬스장 가겠다고 결심했지만 결국 안 가게 되는 당신, 집에서도 충분히 효과적인 운동을 할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 어느새 두꺼운 코트를 벗어던지고 가벼운 옷차림이 필요한 봄이 찾아왔네요. 겨울 내내 움츠러들었던 몸을 활기차게 움직이고 싶은데, 헬스장 등록하려니 가격도 부담스럽고 시간도 없고... 저도 그랬어요. 지난겨울 내내 집콕하면서 늘어난 살 때문에 고민하다가 우연히 시작한 홈트레이닝이 생각보다 훨씬 효과적이었거든요! 오늘은 제가 실제로 경험한, 헬스장 등록비 아끼면서도 확실한 효과를 볼 수 있는 집에서 하는 다이어트 방법을 여러분과 나누고 싶어요.목차1. 헬스장보다 집에서 운동하는 것이 더 좋은 이유 2. 저렴하게 구매할 수 있는 홈트 필수 장비 가이드 3. 초보자를..